昨天我和老婆看了一部 netflix 影片 ， Black Mirror 。
非常非常推荐的一部影片。
这对夫妻结婚后对未来有很美好的梦想 ，
两人收入平稳，但过得很开心也期待有个小生命的到来。
每一年他们最期待的就是结婚纪念日，
突然因为老婆的一场 bing 让他们整个人生有了很大的变化。
你问身边比较穷苦的家人朋友， 生命什么最重要， 他们会告诉你金钱最重要，
你去问一个长期生 bing 的朋友什么最重要， 他们会告诉你健康最可贵。
今天和大家分享健康课题， 就是蛋白质 。
什么是蛋白质， 蛋白质会对我们身体有什么作用，什么帮忙 ？
很多都懂蛋白质，但深入的问时，很少人了解。
也有人讲蛋白质不是给那些做 gym 的人才需要吃的么。
其实是不一样的东西。
正确来说，蛋白质是我们人体一定要的营养素。
对我们身体的各个功能都是很重要，
比如我们的骨骼， 头发， 皮肤， 肌肉等都有关联。
就比如有些人头发掉到比一般多，
我们都看到人老后骨骼是很明显的慢慢的退化 ，
最明显的就是皮肤 ，皮肤感觉到好像变到老人那样，
这些都是因为营养素的缺少而导致。
蛋白质在我们体内有很多的帮助， 就比如修复能力 ，
免疫能力，新陈代谢等的帮助。
有些人才进入 40 看起来好像五六十岁，
有些人六十岁皮肤及骨骼看起来好像四十多岁。
所以营养素在这方面帮助很大。 最重要就是健康。
问题来了， 那是不是蛋白质都是健康的， 不是。
也就是为什么老一辈的会告诉你不要吃太多蛋白质，不好的。
哪长辈讲的是对吗， 对， 没有错。
因为对一般人来说，都是靠肉类来吸取蛋白质。
问题时肉类的蛋白质有很多不健康成分。
就比如高脂肪及胆固醇会影响到我们身体更不健康。
那是不是蔬菜的蛋白质比较好 ？
我们可以从蔬菜吸收很多的蛋白质。
如果你是一位素食者， 一天三餐蔬菜的蛋白质是不足够。
除非你是吃很大分量的蔬菜， 及各式各样的蔬菜才足够。
如果要健康又不想对身体有负担的，
可以选择 Plant Protein ，
以往很多人不选择 plant protein 是达不到很充足的营养。
如今科技的进步， 无论是小孩奶粉，或者成人的 protein ， 都是营养充足。
这个产品推出一段时间我都不分享，
主要是真的合大家的口味吗， 你也懂要健康但买后如果不好喝，
即使多么健康的饮料我都不会想要天天喝，到最后也是放在一边。
喝了几个月后， 非常推荐。
比如这款的很好喝， 我自己本身是选择 black soy ，
当然不是黑色饮料啦， 是白色的。。
味道是和豆水一模一样， 如果你喜欢喝豆水这样你肯定会爱。
我和我老婆的饮食是倒转的。
我不吃辣她超爱辣， 我不吃韩国餐她最爱韩国餐。
我喜欢喝豆水 ， 她最不喜欢豆水。
但好处是除了 Black Soy ， 还有就是 Dark Chorco 也是我老婆喜欢的，
喜欢巧克力饮料的肯定都会喜欢。
对于我们一般人， 一天一杯已经足够。
但比如素食者来说，建议一天两杯。
至于价格， 平均来说一杯大约 RM3 。
所以是很便宜。
价格放在留言处。
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