近期如果你有看我的视频， 你会看到我的肚腩越来越大，
我的脸越来越圆。 中年发福了 😅
我的影片全部都没有 filter 过的， 所以你影片看到和遇到真人是一样的。
出国旅行， 难免会吃很多， 不吃又对不起自己。
吃多后， 胃就开始变大， 旅行回来后也是一直找吃。
越吃越多， 越吃越肥。
对男生来的我来说，我是不怕肥啦，
但我比较担心是我的健康，我担心我倒下。
对之前病倒出入过医院的我来说， 生命中最重要的还是健康。
你少了健康你什么都不是。
对女生来说， 希望美，希望年轻，希望有好身材。
所以市面上卖到最畅销的就是关于到减肥yao.
坐着都可以瘦的。到好吗， 完全不好。
也就是我分享过这么多中， 从来没有分享过减肥yao .
要有健康的身体， 第一步就是运动。
这个真的是避免不来的， 一定一定要运动。
多和少都一定要动一动。
第二就是， 饮食
马来西亚是非常多美食的国家 ，
要控制嘴巴老实讲真的很难 。 瘦身永远是明天的事情。
我从今年一月到六月， 体重增加了 5kg ，平均一个月都增加 1kg。
上个月从日本回来后， 下定决心要好好的来个健康的饮食。
刚好 Ash 2 在上个月推出了全方位活力营养餐 - Vital Complete
就是只需一杯， 就可以补充你一个正餐的全部营养。
一餐里面我们都懂要有平衡的食物， 如鱼，蔬菜，水果，肉类等。
这一杯就已经完全有全部的营养在里面。
这不是一般的代餐， 而是属于全方位营养餐 ，
所以可以提升我们的体力不会这么容易疲累外，
也有帮助我们的关节，我们都懂关节是一定要一直照顾好的。
也增强免疫力 ， 尤其是一直有感冒的人你们会看到很大的功效。
要怎么样喝 ？
就是只需一杯冲泡温水 ， 就是你一餐的主食了。 是非常方便。
如果你问我， 喝后会不会饿。
吃食物和喝饮料难免有差， 刚开始确实不容易，
因为你的胃大的突然要只靠饮料确实难， 但一段时间后就应付得到。
我近期一直在喝 ， 以往一天一次， 现在一天两次。
也就是一天里面 skip 了两餐。你就会发现到除了给到满满的营养外，
整个身体都不一样 。
首先你会看到你的健康指数越来越好。
你也会看到你整个人越来越精神。
我是吃后有效果后，才分享从来。
价钱查看这里 ：
SHOPEE : https://s.shopee.com.my/903PupLprg
以上的连接都是我老婆的网店。
这也是 Ash 2 的最新营养餐。
我用着的是多功能智能体重磅 ， 可以计算你身体的健康指数。
个人觉得很不错。
智能体重磅价钱查看这里 ：
SHOPEE : https://s.shopee.com.my/9AMq7SLqvi （我这款 ）
LAZADA : https://bit.ly/DigitalSmartScale （旧一款，比较便宜）
希望大家越来越健康 ~~~~~
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