吉打双溪大年马拉松赛跑 2014 圆满结束

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上星期刚报名 SP Half Marathon 2014 , 在完全没有练习之下就已经是比赛日
这次最后一分钟报名参加是因为为了槟城二桥的 21km 赛跑而练习的

今早 5.30am 起床梳洗后 6.05am 就到主办地点集合 ( 离我家非常靠近 ) 到达后非常幸运的找到了停车位 , 停了车后就找约我一起参赛的教友 - Jeremy Pang ( 我身旁的那位 )

这里到处都人山人海所以就只好待在 KFC 餐馆一面聊天 , 一面等待着


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6.30am - 21km 的比赛项目开始咯, 当铃声一响, 选手们以超快的速度在奔跑 !

十五分钟后也就是我所参加的项目 - 12公里

在比赛前我都一直有锻炼 , 但是是以单车来练习。。。哈哈。。
我这人最懒惰的就是一人运动 , 身边没有朋友爱跑步而 Jeremy 又不得空所以我只好以单车来练习 ( 因为朋友都爱单车运动 )

我最后一次跑步是在。。。。 十五年前吧 , 已经忘记了赛跑的感觉是如何但我自己对自己还蛮信心的因为单车 100公里都没问题 , 跑步 12km 当然是更没问题吧 ( 当时我的想法是这样 )

因为骑单车在平路是以快速速度前进 , 到了高山又要攻山路 , 下山时又要靠技术 , 不停的骑了几小时后又要考验我们的耐力和体力 。

跑步不就是只要有耐力和体力就可以了吧??? 也就是我有这样的想法导致我完全没有锻炼跑步 , 也就是我没有练习经历了痛苦的经验 。。



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开始我的赛跑故事吧

6.45am 比赛开始 !!!!
开始时就跟随着前方参赛者的速度前进 , 跑了 1.2km 后发现到整个人的状况非常好 , 虽然十多年都没跑步了但感觉就是很轻松

这时就尝试在把速度加快 , 在 1km 里用了五分钟十七秒
我之前的记录是可以在三分钟半完成一公里的路线, 所以这时我又在尝试把速度在加快 , 就在将近 3公里的路程时。。。 我。。我的大腿和小腿中间的关节特别的疼痛 , 痛到需要放慢脚步
我骑单车从来不会有关节疼痛的问题。。。
而为什么会疼痛我真的不懂 , 因为我在跑步中算个新手 , 如果你在这方面有经验帮忙教教我如何克服 。


当关节疼痛开始后已经失去了打破自己十五年前的记录
每休息二分钟, 跑一分钟后关节就开始疼痛

就这样我们一直跑跑停停 , 还好 Jeremy Pang 一直在我身旁所以在这疼痛的路程里一点也不会寂寞而他也一直鼓励我说。。。 冲料不要停 !

哈哈哈。。 因为我们休息多过跑步所以我们两的体力可以说是只用了 10% , 我也很想要冲啊问题是脚的状况是越来越严重

刚开始只是疼痛, 慢慢的是疼痛到我连要把脚抬起都不能 , 最后连脚板都没了知觉 ( 谁懂问题的解决方法 ?? )

所以到达终点后我。。。 我终于打破我自己个人的记录但不是最快的记录而是最慢的记录 !!!
一小时四十二分钟 !!!! 超慢的 , 连一个七十多岁的老伯伯都以相同的时间到达终点。

这是我今天的记录 。


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从表的箭头就可看到上上下下 , 意思是我一直跑跑停停 。

整体来说我非常满意主办当局的用心 , 记得前年和去年当比赛结束后就有很多参赛者抱怨种种的问题 , 但在今年里可以看到他们从错误中学习 。

最令我满意的是每 2.5km 都有水站任参赛者选择要饮用水或者是运动饮料



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完成赛事后将会获得绿色的环保袋 , 里面有奖状,奖牌,饮用水, 面包, 固本 。 
非常的用心 。 



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终点站有免费的 Milo ,运动饮料给参赛者



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明天还有 70公里的单车赛事, 希望我的关节问题可以早日康复那么明早就可参加 !!!

SP Half Marathon 是非常不错的比赛项目 , 如果今年你没参加 , 那记得明年一定要参加哦 。 

如果明年时间表准许我一定还会参加 , 希望明年可以有个好成绩



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