小时候婆婆一直讲， 晚上了不要吃东西。
其实为什么晚上不能吃宵夜 ？？？
我本身在睡觉的六个小时前都不会进食。
因为消化需要时间而且会增加胃肠道负担及影响消化。
加上我们这个年纪新陈代谢越来越低，
多余的能量就是化为脂肪储存 。
所以老一辈的人都会讲， 晚上吃宵夜的会容易肥胖是真的。
当然健康问题及睡眠的质量都会因为迟用餐而导致。
但我老婆和女儿每一天睡前一定要吃东西。
不吃饱就睡不着。 我是饱后睡不着， terbalik XD
有什么是可以保持健康又对身体有好处的 ？
以往我女儿无论早上或晚上， 一定是要一杯 M 饮料。
之后我们去了解后，如果要健康建议选择可可饮料而不是巧克力饮料。
我相信很多人都会觉得都是巧克力颜色， 都是一样的。
那可可饮料和巧克力饮料有什么不同 ？
巧克力是加工过的， 而可可是没有加工的。
那你可能会问，加工就不好吗 ？？
市面上很多饮料包括巧克力饮料都放大量的糖，
就是让你喝后好好喝，爱上它。。。
问题是这些糖分根本不健康，尤其是对小孩的成长发育。
虽然目前很多饮料都写着 Kurang manis ，
你注意看看那个糖分的数字，对我来说还是一样高。
无论是小孩或成人可能导致摄入大量 ka 路里，
这些 ka 路里对非运动员或少运动的人来说是不健康的。
如果喝后去睡觉的， 那个是等着身体亮红灯而已。
无论是早上让孩子上课前先喝来顶肚，
或者是晚上要喝些来填饱肚子的，我都推荐可可饮料。
这手上这款之前分享过，不是一般的可可饮料， 而是健康饮料
成分营养都是小孩及成人每天需要的。
就比如含有有机藜麦和小米 ，
主要是坚固的牙齿和骨骼结构，排毒排泄，
对心脏功能有益，促进健康的消化系统，
当然少不了 Omega 3 主要是帮助抗发炎，
减轻多动症的症状，支持大脑功能，
最重要的是 100% 天然也就是为什么我会说可可而不是巧克力，因为没有加工过.
而且是 Zero GI ，即使是糖尿 bing 患者都适合
还有就是完完全全没有添加糖.
如果你一直都给孩子喝巧克力饮料，
突然换这个后，我相信你要用一段时间调整。
就比如你今天点一杯 sirap ais 和 sirap ais tak mau gula ，
你肯定觉得前者比较好喝，但说到比较健康肯定是后者。
我们成人喝后是可以接受，没有很大差别。
但我女儿是超爱甜的所以第一时间她不能接受，
因为健康我们也让她慢慢的接受， 如今我孩子已经可以接受，
睡前如果肚子饿，或者起身赶时间出门，
都建议泡一杯来喝 。
价钱放在留言区里。
好消息是 Lazada 有给 Voucher 大家
Voucher 是任何卖家都可以使用。
Voucher Code 一样放在留言处。
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